@Tonesaku: @yelldevi カロリーコントロールが基本だと確信した一年でもありました。基礎代謝と取得カロリーを出来るだけ近づければ、日常生活で発生する運動量で確実に痩せるわけですから。しかも、世の中には低カロリーで胃を満たしてくれるような食べ物が…