「ダイエットしている」という状態は一段落

7月からはじめたダイエット。会社の健康管理室でもらった記録用の冊子が今日終わりました。
最終的には約10kgの減量に成功。現在79kg弱、体脂肪率は夜風呂あがりに計って18.0〜21.0の間といった感じです(朝起きた直後の計測では23〜24程度)。
ここ2ヶ月くらいで1kg程度しか変化していないので、これ以上の減量には運動量の増加が必要かなと思っています。かといって某友人のようにジムに通う経済的・時間的ゆとりもありませんし、ここでダイエットは一段落ですね。この後も毎日体重計に乗り、無駄にカロリーをとりすぎないよう心がけようとは思っていますが。